Bezpieczne ćwiczenia dla początkujących

0
68
Bezpieczne ćwiczenia dla początkujących

Na siłowni jest miejsce dla każdego – zarówno dla osób początkujących, dla osób bardziej obeznanych z siłownią, jak też dla osób bardzo zaawansowanych. Nikogo nie można z siłowni wyrzucić, o ile nie zachowuje się niezgodnie z regulaminem. Regulamin dostępny na siłowni reguluje metody egzekwowania pewnych zachowań, a egzekwowaniem tych zachowań może zająć się na przykład instruktor bądź inna osoba odpowiedzialna za siłownię, która aktualnie jest na miejscu. Warto jednak zawsze tak zachowywać się na siłowni, aby nikt nie musiał zwracać nam na nic uwagi. W ten sposób będziemy bardzo przyjemnymi gośćmi siłowni. Zawsze warto zachowywać się w taki sposób, jak sami chcielibyśmy, aby ktoś inny zachowywał się w naszej siłowni, wobec nas. Na siłowni muszą panować ustalone reguły związane z ćwiczeniami. Nie może nie być tych reguł, ponieważ wtedy byłby kompletny chaos, a to z pewnością negatywnie odbiłoby się na jakości wykonywanych ćwiczeń przez osoby, które przyszły na siłownię, żeby ćwiczyć. Wiele osób chodzi na siłownię systematycznie, ale są też osoby, które tylko robią sobie takie postanowienie na przykład na swoje urodziny albo na początek nowego roku, a później rezygnują z chodzenia na siłownię. Tego typu postawa nie jest dobra, ponieważ umawiamy się na coś sami ze sobą, a później nie dotrzymujemy tego postanowienia. Jest to bardzo ciekawe socjologicznie zjawisko, również z punktu widzenia psychologii, dlatego, że kiedy umawiamy się na coś z koleżanką albo z członkiem rodziny to zazwyczaj dotrzymujemy słowa, a kiedy umawiamy się sami ze sobą, to nie dotrzymujemy tego słowa, czyżbyśmy więc traktowali siebie gorzej niż innych? Ćwiczenia na siłowni dla początkujących na pewno pokaże nam trener. Na siłowni możemy ćwiczyć sami, ale lepiej gdybyśmy szczególnie jeśli jesteśmy początkujący, ćwiczyli ze specjalnie wynajętym trenerem personalnym. Jest to osoba, która bardzo chętnie pokaże początkującym jak wykonywać ćwiczenia – wbrew pozorom jest to bardzo ważne, ponieważ źle wykonywane ćwiczenia nie tylko nam nie pomogą ale mogą nam zaszkodzić. Wiele osób robi sobie dużą krzywdę rozpoczynając ćwiczyć samodzielnie na siłowni. Tego typu osoby nie mają zielonego pojęcia jak wykonywać niektóre ćwiczenia i takie samodzielne wykonywanie ćwiczeń bez żadnego nadzoru może bardzo źle się skończyć – nawet uszkodzeniem kolana czy pleców, które to uszkodzenia później będą musiały być leczone przez lekarzy ortopedów oraz fizjoterapeutów. Oczywiście za ćwiczenia z trenerem personalnym trzeba zapłacić i to niemało, jednak jest to doskonała inwestycja we własne zdrowie, ale także we własny wizerunek, ponieważ trener personalny na pewno pokaże nam jak szybko zgubić zbędne kilogramy, dobierze nam taki trening, że utrata zbędnych kilogramów stanie się bardzo szybko. Dlatego też jeżeli jesteśmy początkujący na siłowni to bardzo dobrym pomysłem jest ćwiczenie właśnie z trenerem personalnym. Jeżeli jednak nie możemy sobie na to pozwolić wykonujmy tylko takie ćwiczenia, które nam nie zaszkodzą. Możemy na przykład jeździć na rowerze stacjonarnym. Jest to dość bezpieczne ćwiczenie.

http://www.miss-fit.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułRyby
Następny artykułMiażdżyca

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ