Jesienna pogoda nie sprzyja zbytnio pozytywnemu nastawieniu do świata, każdy odnotowuje wówczas spadek normy, poziom witalnej energii ulega widocznemu obniżeniu. W miesiącach jesiennych ludzie stają się też bardziej podatni na przeziębienia. Jest to zatem szczególny czas, kiedy trzeba zadbać o swoje zdrowie. Tutaj zaś największą rolę odgrywają dwa podstawowe aspekty, a mianowicie aktywność fizyczna oraz dostosowana do pory roku dieta. Warto sięgać po typowo jesienne warzywa takie jak brokuły czy dynie. Potrawy muszą generalnie zawierać sporo magnezu, potasu oraz żelaza. Czosnek, owoce cytrusowe oraz orzechy powinny być stałymi elementami jesiennej diety. Pomagają one również zapobiegać przeziębieniom. Jeśli jednak już się takowe przytrafią, domowa medycyna zna wiele sposobów na radzenie sobie z nimi, a gdy nie okażą się skuteczne, wówczas nie ma rady i trzeba pójść do lekarza. Jesienią sporo osób zapomina o codziennej dawce ruchu – a to błąd. Zawsze można wymówić się brzydką pogodą, ale przecież sport można uprawiać nie tylko na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna hartuje organizm i podnosi jego odporność, nie opłaca się więc rezygnować z niej tylko dlatego, że aura jest dość zniechęcająca.
