W dzisiejszych czasach, osteoporoza staje się chorobą, która zaczyna dotykać coraz większą liczbę ludzi w starszym wieku. Aby chronić się przed nią i uniknąć uciążliwego leczenia, warto zapoznać się z objawami i sposobami ułatwiającymi zapobieganie osteoporozie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że jest to choroba kości mogąca nie dawać o sobie znać nawet przez kilkanaście lat, podczas gdy nasz organizm wyniszcza się od środka. Jej rozwój powodowany jest niszczeniem szkieletu na skutek ubywania masy kostnej (ta, zaczyna zanikać po 30 roku życia), czego konsekwencjami są liczne złamania na skutek niewielkich urazów. Początkowo choroba przebiega bezobjawowo, jednak z czasem powoduje ból związany z ubytkiem masy kostnej. Osobami będącymi w grupie największego ryzyka zachorowań są kobiety (zwłaszcza po 50. roku życia). Związane jest to ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie, ale także skłonnościami genetycznymi do zachorowania. Osteoporoza jest determinowana również przez niedobory witaminy D oraz wapnia, a sprzyja jej brak ruchu, palenie papierosów oraz nadmierne spożycie alkoholu. Warto więc pamiętać, że jednym z rozwiązań pozwalających na uniknięcie tej choroby jest aktywność fizyczna oraz odpowiednio skomponowana dieta, która jest bogata w liczne witaminy i minerały.
