Zdrowe odżywianie – jak zacząć?

0
111
Zdrowe odżywianie - jak zacząć?

Zdrowe odżywianie jest niewiarygodnie istotne dla ludzkiego organizmu. Chyba każdy się z tym stwierdzeniem zgodzi, lecz niestety, niewielu z nas mimo posiadania tej wiedzy aplikuje zdrowe odżywianie do swojego życia. Biorąc pod uwagę fakt, iż od tego może zależeć to, jak długo będziemy żyć i jak wielką radość będziemy czerpać z życia, jest to zadziwiające, że tak mało ludzi naprawdę konsekwentnie zdrowo się odżywia. Zachowujemy się czasami jak masochiści. Mimo że wiemy, iż jedzenie fast-foodów, czekoladek i innych przetworzonych, niezdrowych produktów jest dla nas szkodliwe i powoli nas doszczętnie wyniszcza, to i tak bardzo często nie robimy zupełnie nic w tym kierunku. Czytamy artykuły o zdrowym żywieniu zagryzając hamburgera i popijając go colą. A wystarczyłaby chwila refleksji, przemyślenia sprawy, żeby dojść do wniosku, że zamiast tego burgera powinniśmy sięgnąć po jakiś owoc lub warzywo. Smutnym jest fakt, że coraz więcej ludzi, zwłaszcza młodych osób, nie ma nawet pojęcia o tym, jak samodzielnie mogą przygotować sobie zdrowy posiłek. Tak naprawdę nie wiedzą nawet jak przygotować sobie jakikolwiek posiłek, potrafią jedynie zamawiać jedzenie na wynos. Jeżeli zapytamy typowego studenta o to, jak gotować kalafior, zapewne pokiwa on bezradnie głową, nie znając odpowiedzi na to pytanie. Za to doskonale wie, w jaki sposób zamówić pizzę, hot doga czy frytki. Oczywiście, nie możemy się spodziewać, że do tego dokupi sobie chociażby sok owocowy. Zamiast tego młodzież najpewniej zamówi przepełnioną cukrem colę. Oni sobie nawet nie zdają sprawy z tego, jak bardzo odbije się to na ich zdrowiu. Jeśli jesteś jedną z tych osób i przemówiliśmy ci do rozsądku, o to kilka porad jak zacząć zdrowo się odżywiać.
Po pierwsze, dodaj do swojej diety warzywa. Będziesz miał mniejszą ochotę na niezdrową żywność dzięki bogactwu witamin i minerałów.
Po drugie, owoce. Słodkie i pyszne, z pewnością zastąpią czekoladki.
Po trzecie, woda. Za każdym razem gdy będziesz miał ochotę na słodkie, napij się wody.
Zastosuj te porady, a z pewnością zmienisz swoje nawyki żywieniowe na lepsze!

http://tubator.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułCo z pitami?
Następny artykułJak dbać o świeży tatuaż?

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ