O tym, jak ważna jest odpowiednia waga – ani nie za duża, ani z kolei też nie za mała – nikomu na pewno nie musimy nawet tłumaczyć. Nieodpowiednia waga może mieć przecież wpływ na to, jak będziemy się czuli oraz może stać się przyczyną wielu groźnych chorób, wśród których w pierwszej kolejności wymienić należy przede wszystkim cukrzycę, kłopoty ze stawami i kręgosłupem, nadciśnienie, chorobę wieńcową czy wiele innych. Poza tym, żadną tajemnicą nie jest również to, że nadwaga może mieć ogromny wpływ na naszą samoocenę i powodować kompleksy, a to jeszcze nie wszystkie powody, dla których warto zadbać o prawidłową wagę. Pierwszym etapem walki z nadprogramowymi kilogramami będzie na pewno zmienienie naszego jadłospisu – wyeliminujmy wszystkie potrawy, jakie zawierając sporo tłuszczu i cukru, nie dostarczają jednocześnie wszystkich potrzebnych naszemu organizmowi składników odżywczych. Poza tym, w odchudzaniu na pewno pomoże nam także regularny ruch – możemy na przykład odkurzyć swój rower, albo wykupić karnet na siłownię czy basen.
