Dieta Atkinsa

0
25
Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa jest zaliczana do najbardziej nowatorskich rozwiązań, a przy tym bardzo odważnych. Na wstępie należy zaznaczyć, iż nie jest ona przeznaczona dla wszystkich ze względu na to, że nadal brakuje naukowego potwierdzenia jej nieszkodliwości. Warto więc najpierw skonsultować się z lekarzem lub z dietetykiem, którzy z pewnością pomogą nam podjąć odpowiednią decyzję odnośnie stosowania metody doktora Atkinsa. Osoby zdrowe jak najbardziej mogą stosować tę dietę, gdyż to doskonały sposób na zgubienie kilku nadprogramowych kilogramów. Szacuje się, iż w ciągu tygodnia pozwala ona pozbyć się nawet dwóch kilogramów, co jest istnym przełomem. Oczywiście nie jest to reguła, bowiem zależy to od predyspozycji danego organizmu. Na czym polega więc dieta opracowana przez doktora Atkinsa? Należy ograniczyć spożywanie węglowodanów, które zawarte są w produktach mącznych, w słodyczach, owocach oraz warzywach. Jednocześnie należy zwiększyć spożywanie tłuszczów, które powinny stanowić około 50 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Co więc zaliczymy do tej grupy? Przede wszystkim wszelkiego rodzaju mięsa, tłuste ryby, owoce morza, a także sery. Dietę Atkinsa możemy podzielić na trzy fazy. Pierwsza jest niezwykle restrykcyjna, bowiem ogranicza węglowodany jedynie do 20 g dziennie. Druga faza pozwala na zwiększenie tej ilości do 50 g. Trzecia natomiast wprowadza ze sobą więcej przyzwoleń, jednak przy zachowaniu ogólnych zasad diety, do których zaliczymy głównie trzy posiłki dziennie i dwie dodatkowe przekąski. Owe zasady powinno się przyswoić i stosować się do nich do końca życia, co pozwoli na utrzymanie wymarzonej wagi. Mimo, iż początkowe dni wydawać się mogą trudne do zniesienia, z czasem nasz organizm przyzwyczai się do tego stylu życia.

super-fit.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułRola WHO
Następny artykułZdrowie poprzez sport

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ