Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Dlatego też media tak usilnie przypominają, iż regularne jej spożywanie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Wiele osób zastanawia się jednak – jaką wodę wybrać: gazowaną czy niegazowaną? Czy picie jednej, jak i drugiej podczas odchudzania ma takie samo działanie? Zapraszam do zapoznania się z poniższym artykułem.
1. Regularne picie wody
Zaleca się, by przeciętny człowiek wypijał dziennie minimum 2 litry wody dziennie. Brak nawodnienia ma negatywny wpływ na sporą ilość reakcji metabolicznych w naszym ciele. Wiele dietetyków twierdzi, że jeżeli wypijamy kawę lub herbatę – to również te płyny należy uzupełniać wodę. Szklanką wody powinniśmy zaczynac i kończyć dzień. Rano – przyspiesza ona metabolizm, wieczorem pomaga uspokoić pracę żołądka oraz ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie podczas snu. Jaką jednak wodę wybrać?
2. Woda niegazowana
Zarówno jedna, jak i druga ma swoich zwolenników i przeciwników. Przez wiele osób za zajdrowszą uważana jest woda niegazowana. W zależności od rodzaju i marki posiada ona zróżnicowaną ilość minerałów. Najczęściej klienci wyboerają wody niegazowane źródlane, które uważane są za dużo zdrowsze i bogatsze. Niektórzy jednak zgodnie twierdzą, iż wypijanie tych dwóch litrów wody niegazowanej jest dośc trudne. Woda niegazowana jest dla nich bezsmakowa.
3. Woda gazowana
Woda gazowana z kolei, nasycona jest dwutlenkiem węgla. Dzięki temu podczas jej picia mamy doczynienia z wieloma bąbelkami, które charakterystycznie pulsują nam zarówno w szklance, jak i w jamie ustnej. To sprawia, że woda w smaku jest bardziej wyrazista. Czy jest ona jednak zdrowa? Można śmiało stwierdzić, że tak.
4. Woda gazowana a odchudzanie
Podczas zrzucania zbędnych kalorii regularne picie wody ma ogromne znaczenie. Wiele osób rezygnuje w tym czasie ze słodkich, kolorowych napojów właśnie na rzecz wody gazowanej. Woda gazowana (tak jak niegazowana) pomaga w metaboliźmie, odpowiada za transport składników odżywczych oraz przyczynia się do wydalania toksycznych dla organizmu produktów przemiany materii. Dlatego podczas odchudzania nie musimy jej się obawiać. Jeżli bardziej nam smakuje i chętniej wypijamy 2 litry dziennie – nic nie stoi na przeszkodzie, powinno się ją pić.
5. Jaką wodę gazowaną kupić?
W związku z tym, iż społeczeństwo coraz bardziej chce żyć w zgodzie z naturą oraz stara się wprowadzać ekologiczne nawyki do swojego życia – warto stawiać na wodę w szklanych butelkach. Woda w butelkach plastikowych po otwarciu powinna być wypita w ciązgu 1 dnia. Woda w szklanej butelce jest dużo bardziej zdrowsza, plastki nie zepsuł jej smaku a my nie odpowiadamy za produkcję dodatkowych śmieci. To dużo mądrzejsze i ciekawe rozwiązanie, które warto wprowadzić do swoich domów. Bardzo modnym rozwiązaniem (lecz nie wszędzie dostępnym) są syfony z wodą. Syfony z wodą są to butelki zwrotne, które można wielokrotnie napełniać. Woda z nich smakuje dużo lepiej a gaz nie ucieka. Jeżeli mamy taką możliwość – warto z nich skorzystać.
